Ölziehen ist eine jahrtausendealte ayurvedische Praxis. Ein tägliches Ritual um die Sinnesorgane zu reinigen, mit Vorteilen wie guten Atem, starke Zähne und Zahnfleisch.
Die Vorteile des Ölziehens
Frischer Atem
Ölziehen hilft, die Bakterienflora des Mundes in Balance zu halten. Es entfernt schlechte Bakterien.
Gesunde Zähne und Zahnfleisch
Bakterien, die für Karies verantwortlich sind, werden im Öl gefangen, entfernt und die Möglichkeit Karies zu bekommen, dadurch reduziert. Die ayurvedischen Schriften beschreiben eine stärkende Wirkung auf den Kiefer und die Stimme. Ölziehen hilft also Verspannungen im Kieferbereich zu lösen.
Entfernung von Abbaustoffen
Im Ayurveda geht man davon aus, dass Ama (Unverdautes, Abfallstoffe des Stoffwechsels) auch über die Zunge (als Zungenbelag) und den Mundraum nach außen abgegeben wird. Ama ist öllöslich, daher hilft Ölziehen, dieses Ama aus dem Mund zu entfernen und der Entstehung von Krankheiten zu verhindern.
Verbesserter Geschmackssinn
Durch das Entfernen von Bakterien aus dem Mundraum verbessert sich der Geschmackssinn.
Einfluss auf die Gesundheit
Viele Krankheiten sind mit dem Zustand unseres Mundraums verbandelt. Durch die Entfernung von Ama wird Agni (Verdauungskraft) gestärkt, was zu einer Verbesserung der Verdauung führen kann. Klare Sinnesorgane sind eine Voraussetzung für einen klaren Geist, daher wird der Reinigung der Sinnesorgane im Ayurveda ein großer Stellenwert gegeben.
Der beste Zeitpunkt für das Ölziehen ist morgens direkt nach dem Aufstehen. Beim Ölziehen nimmst du eine kleine Menge Öl (1 TL bis 1 EL) in den Mund und bewegst es für 5-10 Min. hin und her. Danach spuckst du das Öl in eine Küchenrolle und entsorgst es. Spüle deinen Mund danach mit warmem Wasser aus.